¡Sácale partido a tu tiempo!
¿Quieres aprender la mejor manera de aprovechar el tiempo, aumentar la
productividad laboral y controlar el estrés? En el curso de gestión eficaz del
tiempo encontrarás todas las claves.
Con este curso aprenderemos a optimizar nuestro tiempo y a gestionarlo de forma eficaz, así como a controlar el estrés en períodos de exceso de trabajo.
El taller consistirá en tres sesiones de cinco horas cada una (los días 4, 5 y 11 de diciembre), y la metodología utilizada será muy experiencial o vivencial para facilitar el aprendizaje e integrarlo en el día a día. Partiendo de una base expositiva, se realizarán ejercicios prácticos, dinámicas de grupo y otras actividades donde se dará prioridad al protagonismo del alumno como agente activo de su propio proceso de aprndizaje.
Temario
Taller práctico para aprender a optimizar el tiempo y organizar el trabajo de la forma más eficaz, mediante la modificación de hábitos y uso de las metodologías de trabajo más adecuadas en la gestión del tiempo y del estrés.
El tiempo y su gestión
Por qué necesitamos organizar el tiempo. El reloj «interno»
Los «ladrones» del tiempo
Normas básicas
Hábitos en la gestión del tiempo
Autodiagnóstico del uso del tiempo
Organización personal: comportamiento y uso del tiempo
Dificultades de la administración fundamentadas en el comportamiento
Hábitos preventivos
Recursos personales y recursos externos
Planificación y organización de las actividades
Los objetivos en nuestro trabajo
El principio de la planificación
Priorizar y delegar: criterios de importancia y urgencia
Herramientas útiles en la gestión del tiempo
Tiempo y estrés
Concepto de estrés
Factores que provocan el estrés
Estrategias para afrontar el estrés
El propio proyecto
Tempograma personal
Plan individual de acción
Profesora
Helga Iglesias Porta es licenciada en Psicología (UB), tiene un máster de Dirección de RRHH, un posgrado en Inserción Laboral (UV) y un posgrado en Educación Emocional (UB). Tiene más de diez años de experiencia en desarrollo de competencias (comunicación, gestión emocional, gestión del tiempo y del estrés, resolución de conflictos, habilidades directivas) y como experta docente de formación de formadores.
Inscripciones
Para preinscribirte en este curso rellena este formulario y envíalo a activitats@aptic.cat.