Data: 11 de novembre, de 16 a 21 h, 12 de novembre, de 9 a 14 h, i 18 de novembre, de 16 a 21 h.
Lloc: Seu de l'APTIC
Preu: Socis de l'APTIC: 150 €, socis d’alguna de les associacions membres de la xarxa Asocesp***: 195 €, no socis: 270 €
Data límit d’inscripció: 10 de novembre
Nombre de places: 20
Introducció
Treu el màxim partit al teu temps!
Vols aprendre la millor manera d’aprofitar el temps, augmentar la productivitat laboral i controlar l’estrès? Al curs de gestió eficaç del temps en trobaràs les claus!
Amb aquest curs aprendrem a optimitzar el nostre temps, organitzar la feina de la forma més eficaç i controlar l’estrès en períodes d’excés de feina.
El taller consistirà en tres sessions de cinc hores cadascuna (els dies 4, 5 i 12 de novembre) i la metodologia utilitzada serà molt experiencial o vivencial per tal de facilitar l’aprenentatge i integrar-lo en el nostre dia a dia. Partint d’una base expositiva, es faran exercicis pràctics, dinàmiques de grup i altres activitats on es prioritzarà el protagonisme de l’alumne com a agent actiu del seu propi procés d’aprenentatge.
Temari
Taller pràctic per tal d’aprendre a optimitzar el nostre temps i organitzar la feina de la forma més eficaç, mitjançant la modificació d’hàbits i l’ús de les metodologies de treball més adients en la gestió del temps i de l’estrès.
El temps i la seva gestió
Per què necessitem organitzar el temps. El rellotge “intern”
“Els lladres” del temps
Normes bàsiques
Hàbits en la gestió del temps
Autodiagnòstic de la utilització del temps
Organització personal: comportament i ús del temps
Dificultats en l’administració del temps
Hàbits preventius
Recursos personals
Planificació i organització de les activitats
Els objectius en la nostra feina
Els principis de la planificació
Prioritzar i delegar: criteris d’importància i urgència
Eines útils en la gestió del temps
Temps i estrès
Concepte d’estrès
Factors que provoquen l’estrès
Estratègies per afrontar l’ estrès
El propi projecte
Tempograma personal
Pla individual d’acció
Professora
Helga Iglesias Porta és llicenciada en Psicologia (UB), té un màster de Direcció de RRHH, un postgrau en Inserció Laboral (UV) i un postgrau en Educació Emocional (UB). Té més de deu anys en desenvolupament de competències (comunicació, gestió emocional, gestió del temps i de l’estrès, resolució de conflictes, habilitats directives ) i com a experta docent de formació de formadors.
Inscripcions
Per preinscriure’s en aquest curs, cal emplenar aquest formulari i enviar-lo a activitats@aptic.cat.
*La xarxa Asocesp està formada per les associacions següents: AATI, ACE Traductores, AGPTI, APTIC, APTIJ, ASATI, Asetrad, ATG, ATIJC, EIZIE, MET, TREMÉDICA, UniCo i la Xarxa.