Data: 11 de novembre, de 16 a 21 h, 12 de novembre, de 9 a 14 h, i 18 de novembre, de 16 a 21 h.
Lloc: Seu de l'APTIC
Preu: Socis de l'APTIC: 150 €, socis d’alguna de les associacions membres de la xarxa Asocesp***: 195 €, no socis: 270 €
Data límit d’inscripció: 10 de novembre
Nombre de places: 20

FOTOS DE L'ACTE

Introducció

Treu el màxim partit al teu temps!

Vols aprendre la millor manera d’aprofitar el temps, augmentar la productivitat laboral i controlar l’estrès? Al curs de gestió eficaç del temps en trobaràs les claus!

Amb aquest curs aprendrem a optimitzar el nostre temps, organitzar la feina de la forma més eficaç i controlar l’estrès en períodes d’excés de feina.

El taller consistirà en tres sessions de cinc hores cadascuna (els dies 4, 5 i 12 de novembre) i la metodologia utilitzada serà molt experiencial o vivencial per tal de facilitar l’aprenentatge i integrar-lo en el nostre dia a dia. Partint d’una base expositiva, es faran exercicis pràctics, dinàmiques de grup i altres activitats on es prioritzarà el protagonisme de l’alumne com a agent actiu del seu propi procés d’aprenentatge.

Temari

Taller pràctic per tal d’aprendre a optimitzar el nostre temps i organitzar la feina de la forma més eficaç, mitjançant la modificació d’hàbits i l’ús de les metodologies de treball més adients en la gestió del temps i de l’estrès.

El temps i la seva gestió

Per què necessitem organitzar el temps. El rellotge “intern”

“Els lladres” del temps

Normes bàsiques

Hàbits en la gestió del temps

Autodiagnòstic de la utilització del temps

Organització personal: comportament i ús del temps

Dificultats en l’administració del temps

Hàbits preventius

Recursos personals

Planificació i organització de les activitats

Els objectius en la nostra feina

Els principis de la planificació

Prioritzar i delegar: criteris d’importància i urgència

Eines útils en la gestió del temps

Temps i estrès

Concepte d’estrès

Factors que provoquen l’estrès

Estratègies per afrontar l’ estrès

El propi projecte

Tempograma personal

Pla individual d’acció

Professora

Helga Iglesias Porta és llicenciada en Psicologia (UB), té un màster de Direcció de RRHH, un postgrau en Inserció Laboral (UV) i un postgrau en Educació Emocional (UB). Té més de deu anys en desenvolupament de competències (comunicació, gestió emocional, gestió del temps i de l’estrès, resolució de conflictes, habilitats directives ) i com a experta docent de formació de formadors.

Inscripcions

Per preinscriure’s en aquest curs, cal emplenar aquest formulari i enviar-lo a activitats@aptic.cat.

*La xarxa Asocesp està formada per les associacions següents: AATI, ACE Traductores, AGPTI, APTIC, APTIJ, ASATI, Asetrad, ATG, ATIJC, EIZIE, MET, TREMÉDICA, UniCo i la Xarxa.